Du darfst:
Schwung in dein Leben bringen

Mit Apfelessig abnehmen –
funktioniert das wirklich?

Eine natürliche und einfache Lösung zum Abnehmen, die nicht im allbekannten Jo-Jo-Effekt endet und bei der du im Endeffekt essen kannst, was du möchtest – leider nur eine Wunschvorstellung, die selbst der Apfelessig nicht erfüllen kann. Wir wissen jedoch von den positiven Eigenschaften des Apfels – und da stellen sich die Fragen: Teilt Apfelessig diese oder hat er keinerlei Auswirkung auf dein Gewicht und den Versuch, die Extrakilos auf den Hüften loszuwerden? Welche Vorteile bringt er mit? Und kann eine Apfelessig-Diät gar gefährlich für dich werden? Du darfst also auf eine vielversprechende Methodik hoffen.

Apfelessig als Unterstützung beim Abnehmen

Apfelessig ist ein fester Bestandteil jeder Küche, dennoch wird er selten zum Abnehmen verwendet. Ist das berechtigt? Im Großen und Ganzen kann fruchtig, frischer Apfelessig eine ausgewogene Ernährung und die dazugehörige Bewegung nicht ersetzen. Du darfst morgens ein Glas Wasser mit zwei Esslöffeln Essig zu dir nehmen, um deine deine Verdauung anzukurbeln. Wie in einer Studie vom Oktober 2005 belegt, senkt der Verzehr von Apfelessig den Blutzuckerspiegel, was sich positiv auf das Hungergefühl auswirkt und Heißhungerattacken vermeidet. In einer weiteren Studie vom Journal of Functional Foods wurde ein Zusammenhang zwischen einer Ernährung mit beschränkter Kalorienzufuhr, Apfelessig und Gewichtsverlust hergestellt. Apfelessig wurde auch in einer Studie an übergewichtigen Probanden in Japan getestet und ein möglicher Zusammenhang wurde festgestellt.

Overhead shot of a bottle of apple cider vinegar on a wooden table

Fazit einer Apfelessig-Diät

Wie bei allen Diäten gilt: Alles mit Maß und Ziel. Nimmst du über lange Zeit große Mengen Apfelessig zu dir, kann dieser deinen Zahnschmelz angreifen und den Magen reizen. Dennoch kann der Apfelessig eine gute Unterstützung in der Diät sein, da er auch einfach in Figur-Mahlzeiten für heiße Sommertage integriert werden kann.

Am sinnvollsten erweist sich eine Diät mit viel Bewegung und gesunden Lebensmitteln, bei der der Apfelessig eine sinnvolle Ergänzung sein kann. Auf eine ausgewogene Ernährung solltest du aber auf keinen Fall verzichten, da dein Körper sonst zu einer Mangelernährung neigt. In der Abnahmephase solltest du dir auf jeden Fall vor Augen halten, dass der Prozess nicht schnell, sondern langsam und gleichmäßig erfolgen soll. Somit kannst du das Gewicht länger und nachhaltiger reduzieren. So erhältst auch du in Kürze deinen Traumkörper.